KAS YRA MIŠKO MAUDYNĖS?

Tai lėtas buvimas miške, patiriant per visus penkis pojūčius. Įrodyta, kad toks buvimas miške užkerta kelią daugeliui ligų, ramina, suteikia džiaugsmo, laimės pojūtį. Tai moksliškai pagrįsta sveikatinimo metodika ir kartu menas, kaip įsileisti mišką į savo kūną ir pasijusti visapusiškai gyvam, užmegzti ryšį su aplinka, kitais ir pačiu savimi.

Miško maudynėmis vadinamas maksimalus panirimas į miško atmosferą – visomis savo juslėmis. Tyrimų metu japonų mokslininkai prof. Yoshifumis Miyazakis (Čibos universitetas) ir dr. Qing Li (Nippono medicinos mokykla) išgrynino miško naudą žmogaus sveikatai

DETALIAUGALERIJA
PRENUMERUOTI MIŠKO RAMYBĘ
Miško maudynių technikos, renginių naujienos ir mišku kvepiantys tekstai
Užprenumeruota, ačiū!

MIŠKO MAUDYNIŲ POVEIKIS

  • Sumažėja stresas (sumažėja streso hormonų kortizolio ir adrenalino kiekis, nuslopinama simpatinė nervų sistemą – „kovok arba bėk“ reakcija, suaktyvinama parasimpatinė nervų sistema – „ilsėkis ir atsigauk“ atsakas).
  • Išauga gebėjimas susikaupti, net vaikams, kenčiantiems nuo dėmesio deficito ir hiperaktyvumo,
  • Sustiprėja imuninės sistemos funkcija, nes organizme išauga natūraliųjų ląstelių žudikių (NK cells) kiekis.
  • Sumažėja kraujo spaudimas.
  • Pagerėja nuotaika, sumažėja nerimas.
  • Sparčiau gyjama po operacijos ar ligos.
  • Padidėja energijos kiekis.
  • Pagerėja miegas.

DALYVIAI IR JŲ ATSILIEPIMAI

KNYGA

Kartu su Rasa Monkevičiene į lietuvių kalbą išversta vieno iš miško terapijos pradininkų, japonų mokslininko Qing Li knyga „Miško maudynės. Shinrin-yoku“.

 

„Miško maudynės“ yra pirmoji autoriaus knyga, skirta plačiajai visuomenei. Joje aprašomi ir dr. Qing Li, ir kitų mokslininkų, tyrinėjančių gamtos poveikį žmogui, tyrimų rezultatai ir duomenys. Ji parašyta paprastu, suprantamu stiliumi. Pateikiama patarimų ir rekomendacijų, kaip miške būti sąmoningai, kad tai fizinei ir psichinei sveikatai, savijautai teiktų kuo daugiau naudos. Nagrinėjamas ne tik miško, bet ir miesto parkų, kambarinių augalų, ir net iš medžių pagamintų eterinių aliejų poveikis.

Japonų imunologas, miško medicinos ekspertas ir pradininkas dr. Qing Li daug metų studijuodamas miško poveikį žmogaus sveikatai įrodė, kad buvimas tarp medžių mažina kraujospūdį ir stresą, didina energijos kiekį, stiprina imunitetą ir net padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų. Savo kitoje mokslinėje knygoje „Miško medicina“ („Forest Medicine“) jis surašė savo ilgamečių tyrimų, susijusių su teigiamu medžių išskiriamų dalelių poveikiu žmogaus organizmui, rezultatus, publikavo nemažai tai įrodančių mokslinių straipsnių.

Dr. Qing Li yra Japonijos Miško medicinos draugijos prezidentas, Tarptautinės gamtos ir miško medicinos draugijos viceprezidentas ir vienas iš Miško terapijos draugijos Japonijoje direktorių.

DetaliauPIRKTI

MIŠKO MAUDYNIŲ TINKLARAŠTIS