MIŠKO MAUDYNĖS – moksliškai pagrįsta sveikatinimo metodika ir kartu menas, kaip įsileisti mišką į savo kūną per pojūčius, pasijusti visapusiškai gyvam, užmegzti ryšį su aplinka, kitais ir pačiu savimi.
Tai sensorinė praktika, kai maudomės ne vandens telkinyje, bet per pojūčius panyrame į miško atmosferą. Gido užduotis – įkvėpti žmogų užmegzti ryšį su mišku, gamta, naudojant tam tikrus pratimus-kvietimus. Jie padeda atsijungti nuo minčių srauto, suaktyvinti kūno pojūčius ir giliai atsipalaiduoti, sumažinti stresą, pajusti malonumą ir džiaugsmą. Miško maudynių seanso metu suaktyvinamas organizmo gebėjimas atsigauti, sveikti. Tai mokslu pagrįsta prevencinė sveikatinimo priemonė.
Japonų ir kitų šalių mokslininkų duomenimis, dėmesingai būnant miške:

sumažėja stresas
pagerėja nuotaika, sumažėja nerimas,
išauga gebėjimas susikaupti,
padidėja energijos kiekis,
pagerėja miegas,
sustiprėja imuninės sistemos funkcija
normalizuojasi kraujo spaudimas

Miško maudynių seansą ves MILA MONK – pirmoji sertifikuota miško maudynių gidė Lietuvoje, baigusi tarptautinio Miško terapijos instituto mokymus, Miško terapijos ir edukacijos centro vadovė, Anykščių miško festivalio Miško terapijos dienos koordinatorė, vertėja, kartu su kolege išvertusi vieno iš miško terapijos pradininkų, japonų mokslininko Qing Li knygą “Miško maudynės“ į lietuvių kalbą.

Kelių dalyvių PASIDALINIMAI, kaip jautėsi po miško maudynių:

“Ačiū, Mila, už tikrą miško maudynių patirtį. Pagaliau po teorinės pažinties skaitant knygas, renkant informaciją internete, turėjome galimybę gyvai išbandyti šią praktiką. Ir ne bet kaip, o su sertifikuota, profesionalia miško maudynių gide. Profesionalumą čia būtina paminėti – Milos teorinės žinios, asmeninė patirtis ir didelis noras dalintis padėjo užčiuopti tai, apie ką yra shinrin-yoku.”, – Laura ir Alvydas

“Lūkesčiai pasiteisino su kaupu. Gavau ne tik miško terapiją, bet dar ir labai įdomios informacijos ir medžiagos pamąstymams…
Šį kartą išsinešiau su savimi garsus. Meditacijos, kurią atlikome sėdėdamos ant nuvirtusio medžio garsus (paukščių, vėjo, miesto gausmo, bažnyčios varpus…) ir lietaus kapsėjimą ant lapų.
Labai norėčiau pakartoti su visa šeima, pakartoti Juodkrantėj, Belovežo girioj, skirtingais metų laikais, ypač vasarą, kai galima eiti basomis Didelis Jums Ačiū!” – Loreta

“Supratau, kad tos dvi valandos nuėmė kelių dienų nuovargį:)” – Rūta

“Po miško maudynių vis norisi pakelti akis į dangų ir stebėti plaukiančius debesis. Žvalgytis aplinkui ir pastebėti gamtos spalvas ir atspalvius. Pamatyti, kas gyva. Užuosti vėjo kvapus, atneštus iš ošiančių girių ir nuo jūros tolių. Klausytis garsų – girdėti šlamančius ir kintančius lapus ir vėl vėją. Norisi užsimerkti ir pabūti. Gyvename apsupti pasaulio tarsi skraiste ir taip gera jį pajusti, pajausti.
Apie bendrystę. Gamta yra ta tema, kaip ir oras, kuria galima šnekėti iki begalybės, atsiminti, kaip buvo prieš dešimt metų ir kas nutiko vakar. Lengvai ir greitai pradedi kalbėti, įdomu pašnekovo klausyti. Po to pastebi, kad tie paprasti dalykai ne tik sujungia, bet ir nukelia į vaikystę, nes gamta, kaip ir tėvai, mus supa nuo pat gimimo. Ramina, kai pamatai, kad mes visi panašiai išgyvename tuos gamtos prisilietimus, bet kartu kiekvienas iš mūsų papasakojame savitą istoriją apie tai.” – Rūta

DAUGIAU apie miško maudynes:

shinrinyoku.lt

KADA: 2022 05 15 d., 10 – 12:30 val.

KUR: Belmonto botaninis ir zoologinis draustinis, Vilnius. Tikslios koordinatės bus nurodytos užsiregistravusiems dalyviams

KĄ TURĖTI?
– Oro sąlygoms pritaikyta apranga, patogi avalynė
– Jei lytų, apsauga nuo lietaus (atitinkami drabužiai, skėtis)
– Vanduo
– Kilimėlis ar patiesalas prisėsti

BILIETAI: https://tinyurl.com/2p9az7pj

Renginio metu privaloma laikytis SAM patvirtintų taisyklių ir rekomendacijų susijusių su COVID-19 grėsme